Każdy z nas Marzy o tym aby przez wiele lat cieszyć się dobrym samopoczuciem oraz zdrowiem. Zapominamy jednak o tym jak ogromne znaczenie ma nasza codzienna Postępowanie oraz nawyki, które sobie zrobiliśmy. Właśnie te Nawyki będą decydowały o tym, czy nasze ciało będzie zdrowe i…

Kuchnia każdego człowieka powinna być urozmaicona. Jadłospis każdego z nas na pewno się znacznie różni. Naszemu organizmowi powinniśmy dostarczać zarówno dużej ilości witamin oraz minerałów, ale także innych ważnych składników. W każdym tygodniu warto jest spożywać ryby. Mięsa powinniśmy ograniczyć do minimum. Dotyczy to także…

Kolacja musi być pożywna, a jednocześnie syta. Pamiętajmy, że jest to ostatni posiłek dnia. W związku z tym nie należy zjadać zbyt wiele. Wszystko zależy od wielu czynników. Między innymi od naszej płci, wieku, aktywności fizycznej. Dobrą propozycją na kolacje jest zapiekanka makaronowa czy też…

Między obiadem a kolacją znaczna część ludzi spożywa podwieczorek. Dylematem może być wybór, na co tak naprawdę się zdecydować. Dobrym pomysłem są owoce, ciasto oraz kakao, czy też zdrowy sok. Podwieczorek nie powinien być zbyt syty.   Tak naprawdę to rodzaj niedużej przekąski. Podwieczorek najczęściej…

Polski obiad najczęściej składa się z dwóch dań. Do najpopularniejszych należy rosół oraz ziemniaki, kotlet schabowy i zasmażana kapusta. Dobrym rozwiązaniem jest danie jednogarnkowe. Propozycją obiadową są również frytki, ryba oraz surówka. Należy pamiętać, że obiad również jest ważnym posiłkiem dnia. W każdym przypadku istotne…

Niewątpliwie trzeba przyznać, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. To on daje nam energię na cały dzień. Dlatego właśnie powinien się składać z białka, tłuszczów oraz węglowodanów. Propozycji jest wiele. W tym naleśniki na słodko, jajecznica, omlet czy urozmaicone kanapki. Jeśli przygotowujemy śniadanie na słodko,…

Zimowa pogoda nie zachęca do działania. Za oknem szaro, zimno i ponuro. Najchętniej siedzielibyśmy w domu na kanapie z kocem i dobrym filmem czy książką. Nie jest to dobre podejście, gdyż o dobrą formę i nienaganną sylwetkę należy dbać cały rok, bez względu na pogodę.…

Woda jest niezbędna do życia, jest to fakt o którym wszyscy dobrze wiemy. Dlaczego więc tak wielu ludzi nadal bagatelizuje jej dobroczynny wpływ na organizm i zapomina o jej uzupełnianiu? Woda poprzez to iż uczestniczy we wszystkich zachodzących w ciele człowieka procesach, umożliwia jego prawidłowe…

Uzależnienia to najgorsza choroba jaką widział świat. Wpływa nie tylko na chorego ale również na osoby z jego otoczenia. Potrafi psuć więzi rodzinne, przyjaźnie a nawet związki. Dzieje się tak z wielu powodów. Czasem złe towarzystwo, niedowartościowanie, błędne decyzje wpędzają nas w błędne koło z…