Kuchnia każdego człowieka powinna być urozmaicona. Jadłospis każdego z nas na pewno się znacznie różni. Naszemu organizmowi powinniśmy dostarczać zarówno dużej ilości witamin oraz minerałów, ale także innych ważnych składników. W każdym tygodniu warto jest spożywać ryby. Mięsa powinniśmy ograniczyć do minimum. Dotyczy to także…

Kolacja musi być pożywna, a jednocześnie syta. Pamiętajmy, że jest to ostatni posiłek dnia. W związku z tym nie należy zjadać zbyt wiele. Wszystko zależy od wielu czynników. Między innymi od naszej płci, wieku, aktywności fizycznej. Dobrą propozycją na kolacje jest zapiekanka makaronowa czy też…

Między obiadem a kolacją znaczna część ludzi spożywa podwieczorek. Dylematem może być wybór, na co tak naprawdę się zdecydować. Dobrym pomysłem są owoce, ciasto oraz kakao, czy też zdrowy sok. Podwieczorek nie powinien być zbyt syty.   Tak naprawdę to rodzaj niedużej przekąski. Podwieczorek najczęściej…

Polski obiad najczęściej składa się z dwóch dań. Do najpopularniejszych należy rosół oraz ziemniaki, kotlet schabowy i zasmażana kapusta. Dobrym rozwiązaniem jest danie jednogarnkowe. Propozycją obiadową są również frytki, ryba oraz surówka. Należy pamiętać, że obiad również jest ważnym posiłkiem dnia. W każdym przypadku istotne…

Niewątpliwie trzeba przyznać, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. To on daje nam energię na cały dzień. Dlatego właśnie powinien się składać z białka, tłuszczów oraz węglowodanów. Propozycji jest wiele. W tym naleśniki na słodko, jajecznica, omlet czy urozmaicone kanapki. Jeśli przygotowujemy śniadanie na słodko,…