Z reguły bardzo ciężko wygospodarować nam czas na treningi w przeciągu tygodniu. Zazwyczaj zasłaniamy się mnóstwem obowiązków i ogólnym zmęczeniem. Jeśli faktycznie znajdujemy czas tylko i wyłącznie w jeden dzień to i tak warto się na to skusić. Często sami nie zdajemy sobie sprawy jak dużo dają nawet kilku minutowe ćwiczenia wykonane w domu. Nie ulega wątpliwości, że głównie chcemy schudnąć jeśli już zamierzamy wykonywać daną aktywność fizyczną. Kiedy jest ona wymagana? Oblicz BMI i już będziesz wiedział czy należy ćwiczyć częściej.
Ogólnie przyjmuje się, że każdego dnia powinniśmy przeznaczyć czas na chociażby krótki trening. Nasze ciało musi mieć czas na odpoczynek. Dlatego też warto robić sobie dni wolne, a ćwiczenia wykonywać minimum przez trzy dni w tygodniu. Co nam one dadzą? Przede wszystkim zgubimy zbędne kilogramy. Ale nabierzemy także kondycji. Będziemy się lepiej ogólnie czuć – nasze ciało zacznie wytwarzać endorfiny i zaczniemy po prostu szczęśliwi. I pamiętajmy, treningi nie muszą być mordercze i trwać kilka godzin. Często bardzo proste ćwiczenia potrafią zdziałać cuda.
